预防外阴肿大可从保持外阴清洁、选择合适衣物、避免过度摩擦、注意性生活卫生、合理饮食、定期体检等方面入手。
1. 保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，防止肛门处细菌污染外阴。清洗时使用温和、无刺激的清洁产品，避免使用强碱性肥皂，以免破坏外阴的酸碱平衡。清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持外阴干爽。
2. 选择合适衣物：尽量选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，因为这类内裤不透气，容易使外阴局部温度和湿度增加，有利于细菌滋生，从而增加外阴肿大的风险。外裤也不宜过紧，保持外阴部空气流通。
3. 避免过度摩擦：在日常生活中，要避免长时间骑行、久坐等行为，减少对外阴的摩擦和压迫。运动时选择合适的运动装备，避免运动过程中对外阴造成损伤。
4. 注意性生活卫生：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，防止细菌交叉感染。性生活要适度，避免过于粗暴的性行为对外阴造成损伤。如果没有生育计划，要做好避孕措施，减少意外怀孕和人工流产对身体的伤害。
5. 合理饮食：饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，增加维生素和膳食纤维的摄入，保持大便通畅。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重身体的湿热，诱发外阴炎症。
6. 定期体检：定期进行妇科检查，以便及时发现和处理潜在的妇科问题。一般建议每年进行一次全面的妇科检查，包括外阴检查、白带常规检查等。如果出现外阴瘙痒、疼痛、分泌物异常等症状，应及时就医。
预防外阴肿大需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和卫生习惯，合理饮食，定期体检等。通过这些措施，可以有效降低外阴肿大的发生风险，维护女性生殖健康。如果出现外阴肿大等异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。遵医嘱使用药物，如甲硝唑、克霉唑、氟康唑等，以促进病情的恢复。