职场高压下脉搏达到一分钟100次，可通过放松身心、调整呼吸、合理用药等方式稳住心跳。放松身心可借助冥想、瑜伽等；调整呼吸有深呼吸、腹式呼吸等方法；合理用药可选择美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等。
1. 了解脉搏异常原因：职场高压会使人体分泌肾上腺素等激素，导致交感神经兴奋，从而使心跳加快，脉搏达到一分钟100次。长期处于这种状态，会增加心脏负担，引发心血管疾病。
2. 放松身心之冥想：冥想能帮助集中注意力，排除杂念，缓解紧张情绪。找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，每次冥想15 - 20分钟，可有效放松身心，降低交感神经兴奋性，使心跳逐渐平稳。
3. 放松身心之瑜伽：瑜伽的各种体式和呼吸法能促进身体血液循环，增强身体柔韧性，还能调节神经系统功能。每周进行2 - 3次瑜伽练习，每次1小时左右，有助于缓解职场压力，稳定心跳。
4. 调整呼吸之深呼吸：深呼吸可增加氧气摄入，调节自主神经系统。找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次练习5 - 10分钟，能有效放松身体，减缓心跳。
5. 调整呼吸之腹式呼吸：腹式呼吸能充分调动膈肌，增加肺活量。用鼻子吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀，然后用嘴巴呼气，感受腹部收缩，每天练习数次，可改善呼吸功能，稳定心跳。
6. 合理用药：美托洛尔能选择性地阻断β₁受体，减慢心率，降低心肌耗氧量。比索洛尔同样是β受体阻滞剂，可有效控制心率，减轻心脏负担。稳心颗粒是一种中药制剂，具有益气养阴、活血化瘀的功效，能调节心律失常，稳定心跳。使用药物时需遵医嘱。
职场高压下脉搏一分钟100次是常见现象，可通过放松身心、调整呼吸和合理用药等方法稳住心跳。放松身心能缓解紧张情绪，调整呼吸可调节自主神经系统，合理用药能从生理上控制心率。若症状持续不缓解，应及时到正规医院心血管内科就诊。