突然全身及脸部发麻可能由多种原因引起，快速缓解的3个妙招及相关措施包括调整呼吸、活动肢体、按摩穴位，此外还可补充营养、及时就医排查病因等。
1. 调整呼吸：当出现全身及脸部发麻时，可能是过度换气导致呼吸性碱中毒。此时应尝试调整呼吸，采用缓慢的腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。这样能增加二氧化碳的潴留，改善碱中毒的情况，从而缓解发麻症状。
2. 活动肢体：全身及脸部发麻可能与血液循环不畅有关。可以进行简单的肢体活动，如握拳、伸展手臂、转动手腕、踮脚、踢腿等。通过活动，促进血液循环，让血液更顺畅地流遍全身，有助于减轻发麻的感觉。
3. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也能起到缓解作用。比如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；风池穴，在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。用手指适度按压这些穴位，以产生酸胀感为宜，每个穴位按压几分钟。
4. 补充营养：全身及脸部发麻可能与缺乏某些营养素有关，尤其是维生素B族。可以适当食用富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果等。必要时，也可在医生指导下服用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等药物，以营养神经，缓解症状。
5. 及时就医：如果全身及脸部发麻的症状持续不缓解，或者伴有头晕、头痛、肢体无力、言语不清等其他异常症状，可能是某些严重疾病的表现，如脑血管疾病、颈椎病等。此时应及时前往正规医院的神经内科就诊，进行详细的检查，如头颅CT、颈椎磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
突然全身及脸部发麻会给人带来不适，通过调整呼吸、活动肢体、按摩穴位等妙招，以及补充营养、及时就医等措施，能在一定程度上缓解症状。但如果症状严重或持续不改善，一定要重视并尽快就医，以便明确病因，进行针对性治疗。