耳心痛可能由多种原因引起，如外耳道炎、中耳炎、耳神经痛、耳部疱疹、耵聍栓塞等。了解这些原因及相应的自救方法，能在一定程度上缓解耳心痛症状。
1. 外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的广泛炎症。通常因挖耳、水进入耳道等引发。症状除耳心痛外，还可能有耳痒、耳闷胀感。自救时，可先用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但不要深入耳道内部，以免损伤耳道。同时，可使用氧氟沙星滴耳液、洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等药物进行消炎，需遵医嘱使用。
2. 中耳炎：中耳部位发生的炎症，常由感冒、鼻炎等上呼吸道感染引起。患者不仅耳心痛，还可能出现听力下降、耳鸣等症状。此时可适当休息，避免用力擤鼻。可使用酚甘油滴耳液缓解疼痛，使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出，还可配合阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素进行消炎，用药需遵医嘱。
3. 耳神经痛：多由精神紧张、压力大、睡眠不足等因素诱发。疼痛通常为阵发性刺痛。可通过放松身心来缓解，如听舒缓的音乐、进行深呼吸等。也可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等药物营养神经、缓解疼痛。
4. 耳部疱疹：由水痘 - 带状疱疹病毒感染引起。除耳心痛外，耳部周围还会出现疱疹。应保持耳部清洁干燥，避免搔抓疱疹。可在医生指导下使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦片等抗病毒药物，同时使用炉甘石洗剂涂抹疱疹处止痒。
5. 耵聍栓塞：耵聍分泌过多或排出受阻，在外耳道内聚集成团，阻塞外耳道。患者会感觉耳闷、耳痛。可先用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，待耵聍软化后，可尝试单脚跳动，让耵聍自行排出，但如果无法排出，应及时就医。
耳心痛的原因多样，不同原因导致的耳心痛自救方法也有所不同。在出现耳心痛症状时，可根据上述方法进行初步自救，但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。