心率低可通过食物调理改善，燕麦、香蕉、菠菜、鱼类、坚果等食物对提升心率有帮助。
1. 燕麦：富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族以及多种矿物质。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减轻心脏负担；维生素B族参与能量代谢，为心脏提供动力，从而辅助维持正常的心率。可以将燕麦煮成粥，作为早餐食用。
2. 香蕉：是钾元素的优质来源。钾对维持心脏正常的电生理活动至关重要，它能帮助调节心肌的收缩和舒张，稳定心率。当人体缺钾时，可能会出现心律失常等问题。每天吃1 - 2根香蕉，能有效补充钾元素。
3. 菠菜：含有丰富的铁、叶酸和维生素C等营养成分。铁是制造血红蛋白的关键原料，充足的血红蛋白能为心脏输送更多氧气，保证心脏正常运转；叶酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的发生风险，对心率稳定有积极意义。可以清炒菠菜或者将其加入到蔬菜沙拉中食用。
4. 鱼类：尤其是三文鱼、金枪鱼等富含Omega - 3脂肪酸。这种脂肪酸具有抗炎特性，能降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险，改善心脏的血液循环，进而对心率产生积极影响。每周食用2 - 3次鱼类，可选择清蒸的烹饪方式，以保留其营养成分。
5. 坚果：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和镁等营养物质。不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康；镁元素参与心脏的能量代谢和电生理活动，对维持正常心率有重要作用。每天适量食用一小把坚果，但要注意控制量，因为其热量较高。
除了食物调理，若心率过低情况严重，还可在医生指导下使用药物治疗，如阿托品、异丙肾上腺素、心宝丸等。但用药必须遵医嘱。若心率低症状持续不缓解或伴有头晕、黑矇、晕厥等症状，应及时前往正规医院心血管内科就诊。
心率低可以通过合理的食物调理来改善，燕麦、香蕉、菠菜、鱼类、坚果等食物在一定程度上有助于维持正常心率。同时，结合适当的药物治疗和及时的医疗干预，能更好地保障心脏健康。但食物调理不能替代专业的医疗诊断和治疗，若有异常应及时就医。