压力大导致龟头敏感可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整、就医检查等方式应对。
1. 心理调节：压力大时人体的神经系统会处于紧张状态，可能影响到生殖系统，导致龟头敏感。可以通过放松心情，如进行冥想、深呼吸、瑜伽等活动，缓解精神压力。也可以多与他人交流沟通，释放内心的负面情绪，避免长期处于焦虑、紧张的心理状态。
2. 行为训练：常见的有脱敏训练，比如通过自我刺激龟头，当快要达到射精阈值时停止刺激，待兴奋感消退后再重复刺激，经过多次训练，可提高龟头的耐受能力，降低敏感度。还可以尝试动 - 停法，在性生活中，有射精紧迫感时停止动作，等紧迫感消失后再继续，反复训练以延长性生活时间。
3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶等，这些药物可以通过局部麻醉作用降低龟头的敏感度。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，它们可以调节神经递质，延长射精潜伏期，不过使用药物必须遵医嘱。
4. 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体各器官功能的恢复和调节。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质，提高身体的整体机能。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
5. 就医检查：如果龟头敏感的情况持续存在且严重影响生活质量，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。医生会进行详细的检查，排除是否存在包皮过长、前列腺炎等疾病因素。如果存在相关疾病，需积极治疗原发病，以改善龟头敏感的症状。
压力大导致的龟头敏感是一个较为常见的问题，可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整以及及时就医检查等多种方法进行应对。在处理过程中，要保持积极的心态，坚持综合调理，以达到改善症状、提高生活质量的目的。
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