宝宝积食后可通过调整饮食、增加活动量、腹部按摩、使用药物、补充益生菌等方法快速通便。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，水果中的果胶也有助于软化大便。同时，要减少高蛋白、高脂肪食物的摄取，避免加重肠胃负担。还可以适当让宝宝多喝一些温水，保持肠道湿润，利于排便。
2. 增加活动量：鼓励宝宝多运动，比如让宝宝在室内爬行、玩耍，或者到户外散步等。适当的活动能够促进胃肠蠕动，帮助消化，从而促进排便。运动可以使宝宝的身体机能活跃起来，加快新陈代谢，对改善积食和便秘情况有积极作用。
3. 腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。这样的按摩方式可以刺激肠道蠕动，促进气体排出，缓解腹胀，有助于大便排出。
4. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助宝宝通便。如乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的水分，使大便变软易于排出；开塞露，能润滑并刺激肠壁，软化大便，促进排便；小麦纤维素颗粒，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。但使用药物必须严格遵医嘱。
5. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。可以给宝宝补充双歧杆菌四联活菌片、嗜酸乳杆菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂，维持肠道微生态平衡，增强肠道的消化和吸收能力，从而缓解积食和便秘问题。
宝宝积食后快速通便需要综合多种方法。调整饮食、增加活动量、腹部按摩等日常护理措施可以从根本上改善宝宝的消化功能。而在必要时，合理使用药物和补充益生菌也能起到辅助作用。如果宝宝积食和便秘的情况持续不缓解或者伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。