孕晚期烧心可通过调整进食习惯、选择合适食物、控制食物温度、注意食物搭配、补充相关营养素等方式进行饮食营养调节。
1. 调整进食习惯：孕晚期孕妇应少食多餐，避免一次进食过多，使胃部过度扩张，从而减轻胃部压力，减少胃酸反流引发烧心的几率。同时，进食时要细嚼慢咽，这样有助于食物更好地消化，减轻肠胃负担。
2. 选择合适食物：可多吃一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，这些食物能中和胃酸，缓解烧心症状。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，它们容易刺激胃酸分泌，加重烧心。
3. 控制食物温度：食物温度要适中，过冷或过热的食物都会对胃黏膜产生刺激，增加胃酸分泌。建议食用温热的食物，减少对胃部的不良刺激。
4. 注意食物搭配：饮食搭配要合理，避免同时食用过多高蛋白质和高脂肪食物，因为它们消化时间长，会使胃部排空延迟，导致胃酸反流。可以将蛋白质类食物与蔬菜、谷物等搭配食用。
5. 补充相关营养素：适当补充维生素B族、维生素C等营养素，它们有助于维持胃黏膜的健康，增强胃部的消化功能。可以通过食用新鲜的蔬菜和水果来获取这些营养素。此外，钙元素也对缓解烧心有一定帮助，可适当摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。
孕晚期烧心是常见现象，通过合理的饮食营养调节，能在很大程度上缓解这一症状。孕妇在饮食方面要多加注意，养成良好的饮食习惯，选择适宜的食物，注意食物的温度和搭配，并适当补充相关营养素。若烧心症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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