饿的胃疼会对身体造成多种危害，如损伤胃黏膜、影响消化功能、导致胃酸分泌失调、引发胃炎胃溃疡等。能够快速缓解饿的胃疼的4种食物有小米粥、面包、南瓜、山药。
1. 饿的胃疼的危害：当处于饥饿状态时，胃内没有食物可供消化，但胃酸仍在持续分泌。胃酸会直接刺激胃黏膜，长期如此容易损伤胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜变得脆弱，增加胃部感染和炎症的风险。饥饿状态下，胃部的正常消化节律被打乱，胃肠蠕动也会出现异常。这会影响食物的正常消化和吸收，导致消化不良、腹胀、恶心等症状。胃酸分泌失调是饥饿胃疼带来的又一问题。饥饿时胃酸分泌过多，而进食不规律又不能及时中和胃酸，会使胃酸在胃内长时间停留，进一步加重对胃黏膜的刺激，可能引发胃酸反流、烧心等不适。长期饿的胃疼不加以改善，胃黏膜反复受损，就可能引发胃炎、胃溃疡等疾病，给患者带来更大的痛苦和健康隐患。
2. 小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物，具有健脾和胃的功效。小米粥质地柔软，容易消化，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。同时，小米粥还能为身体提供能量，补充因饥饿而消耗的营养。
3. 面包：面包是一种常见的碳水化合物食品，主要成分是面粉。它可以快速中和胃酸，减轻胃酸对胃壁的刺激。而且面包比较容易咀嚼和消化，在饥饿胃疼时适量食用，能够迅速缓解胃部的不适。
4. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种物质具有吸附性，能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。同时，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于缓解饿的胃疼有一定的作用。
5. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药可以健脾益胃、滋肾益精，在饥饿胃疼时食用山药，能够调节胃部功能，缓解疼痛症状。
饿的胃疼会给身体带来诸多危害，如损伤胃黏膜、影响消化功能等。而小米粥、面包、南瓜和山药这4种食物，因其各自的特性，能够在一定程度上快速缓解饿的胃疼。在日常生活中，应尽量保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿导致胃疼。如果胃疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。