职场女性月经少而黑，可通过调整生活方式、调节情绪、药物治疗、饮食调理、及时就医检查等方式来拯救。
1. 调整生活方式：职场女性常因工作忙碌，作息不规律，这会影响内分泌，进而导致月经异常。应保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，避免熬夜。同时，适当进行运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，改善月经状况。
2. 调节情绪：职场压力大，长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起月经少而黑。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
3. 药物治疗：如果是内分泌失调引起的，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等药物进行调理。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经；八珍益母丸可补气血、调月经。但用药必须严格遵医嘱。
4. 饮食调理：在饮食上，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。可多吃一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑木耳有养血驻颜、防治缺铁性贫血等功效。
5. 及时就医检查：若月经少而黑的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、头晕等，应及时到正规医院妇产科就诊。进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，如是否存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜损伤等疾病，并针对病因进行相应治疗。
职场女性月经少而黑是一个需要重视的问题，通过调整生活方式、调节情绪、合理用药、饮食调理以及及时就医检查等多方面的措施，有望改善月经状况。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时寻求专业医生的帮助。
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