克服毛囊炎瘙痒可从保持皮肤清洁、合理饮食、药物治疗、避免刺激、增强免疫力等方面入手。
1. 保持皮肤清洁：毛囊炎通常是由细菌感染毛囊引起的，保持皮肤清洁能减少细菌滋生。日常应使用温和的清洁产品，定期清洗皮肤，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损。比如可以选择含有杀菌成分的沐浴露，每周洗澡2 - 3次。
2. 合理饮食：饮食对皮肤健康有重要影响。应避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤油脂分泌，从而加重毛囊炎症状。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素摄入，有助于增强皮肤的抵抗力。例如苹果、橙子、菠菜等。
3. 药物治疗：可使用外用药物和口服药物进行治疗。外用药物如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等，具有抗菌消炎的作用，能减轻毛囊炎的炎症反应，缓解瘙痒。口服药物如头孢呋辛酯、阿莫西林、阿奇霉素等抗生素，适用于症状较严重的情况，但需遵医嘱使用。
4. 避免刺激：要避免搔抓、摩擦等刺激皮肤的行为，因为这可能会导致毛囊受损，加重感染和瘙痒。同时，应选择宽松、透气的衣物，减少对皮肤的摩擦。此外，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。
5. 增强免疫力：良好的免疫力有助于身体抵抗细菌感染。可以通过适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，保持充足的睡眠，以及减轻压力等方式来增强免疫力。例如每天保证7 - 8小时的睡眠时间，每周进行3 - 4次运动。
克服毛囊炎瘙痒需要综合多方面的措施。保持皮肤清洁、合理饮食、正确使用药物、避免刺激以及增强免疫力等方法相互配合，才能更好地缓解毛囊炎引起的瘙痒症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。
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