长期鼻塞会给生活带来诸多不便，中医可通过四季调养来改善这一状况，包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季润肺滋阴、冬季温阳散寒，以及合理运用中药、针灸、按摩、食疗和生活起居调整等方法。
1. 春季调养：春季阳气上升，人体肝气也较为旺盛。长期鼻塞者可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。同时，可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、薄荷、香附等，遵医嘱服用有助于调节身体气机，缓解鼻塞。此外，按摩迎香穴、风池穴等穴位，能起到通窍的效果。
2. 夏季调养：夏季气候炎热潮湿，易导致湿热内蕴而加重鼻塞。此时应注意清热祛湿，可食用一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。中药方面，藿香、佩兰、苍术等有化湿通窍的功效。还可通过针灸足三里、阴陵泉等穴位，调节脾胃功能，增强身体的祛湿能力。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，肺脏易受燥邪侵袭，加重鼻塞症状。应注重润肺滋阴，可多吃梨、百合、银耳等润肺食物。中药沙参、麦冬、玉竹等能滋养肺阴，改善鼻腔干燥。按摩肺俞穴、太渊穴等，有助于增强肺的功能。
4. 冬季调养：冬季寒冷，人体阳气易受损，寒邪凝滞可导致鼻塞加重。要注意保暖，避免受寒。可食用一些温热性食物，如羊肉、桂圆等。中药麻黄、细辛、桂枝等有温阳散寒通窍的作用。艾灸关元穴、气海穴等，能温补肾阳，提高身体的抗寒能力。
5. 生活起居调整：保持室内空气清新，定期开窗通风。避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，增强体质。
通过四季不同的调养方法，结合中药、针灸、按摩、食疗和生活起居的调整，能有效改善长期鼻塞的状况。但如果鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，明确病因，进行针对性治疗。