肩袖撕裂是常见肩部损伤，会引发难忍疼痛，快速缓解疼痛可通过休息制动、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法。
1. 休息制动：肩袖撕裂后，受伤肩部需充分休息，避免过度活动加重损伤。可使用吊带或肩部支具固定肩部，减少肩部肌肉活动，为损伤修复创造良好条件。
2. 冰敷：在肩袖撕裂后的 48 - 72 小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。可使用冰袋或用毛巾包裹冰块敷于肩部。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。但使用药物需遵医嘱。
4. 物理治疗：超短波、红外线、磁疗等物理治疗方法，可促进肩部血液循环，加快炎症吸收，缓解疼痛。一般需在专业医疗机构由专业人员操作。
5. 康复训练：在疼痛缓解后，可在医生或康复治疗师指导下进行康复训练。如钟摆运动、被动前屈上举等，能增强肩部肌肉力量，改善肩部功能，预防肩部粘连，进一步缓解疼痛。
肩袖撕裂疼痛难忍时，可采用休息制动、冰敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法快速缓解。但这些方法需根据具体病情合理应用，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊，接受专业诊断和治疗。
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