空气污染伤肝，可通过佩戴防护口罩、安装空气净化设备、调整饮食、规律作息、定期体检等措施进行防护。
1. 佩戴防护口罩：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等。这类口罩能够有效过滤空气中的有害颗粒，减少其通过呼吸道进入人体，从而降低对肝脏的潜在伤害。
2. 安装空气净化设备：在室内安装空气净化器可以改善室内空气质量。空气净化器能够过滤、吸附空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，为人们创造一个相对清洁的室内环境，减轻肝脏解毒的负担。
3. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柑橘、草莓、坚果等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助肝脏抵御自由基的损伤；还可适当食用一些具有养肝功效的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。此外，一些药物也有助于肝脏健康，如护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等，但使用时需遵医嘱。
4. 规律作息：保持充足的睡眠对肝脏健康至关重要。睡眠过程中，肝脏能够更好地进行自我修复和解毒。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成早睡早起的良好习惯。
5. 定期体检：定期进行肝脏相关的体检，如肝功能检查、肝脏超声检查等。通过体检可以及时发现肝脏是否受到空气污染的影响，以及是否存在其他肝脏疾病。一旦发现问题，能够及时采取相应的治疗措施。
空气污染对肝脏的伤害不容忽视，通过采取佩戴防护口罩、安装空气净化设备、调整饮食、规律作息和定期体检等防护措施，可以在一定程度上降低空气污染对肝脏的损害，保护肝脏健康。如果出现肝脏不适等症状，应及时前往正规医院就诊。
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