助12岁男孩达到标准身高体重，可从均衡饮食、充足睡眠、适度运动、补充营养剂、定期体检等方面入手。
1. 均衡饮食：12岁男孩正处于生长发育的关键时期，需要摄入全面且均衡的营养。日常饮食应包含谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等各类食物。谷类是能量的主要来源，可选择大米、小麦、玉米等；肉类能提供优质蛋白质，像鸡肉、牛肉、鱼肉都是不错的选择；蛋类富含多种维生素和矿物质，每天可保证一个鸡蛋的摄入；奶类是钙的重要来源，建议每天饮用适量的牛奶；蔬菜和水果则能提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的新陈代谢。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。因此，保证12岁男孩每天有充足的睡眠时间至关重要。一般来说，这个年龄段的男孩每天应保证9 - 11个小时的睡眠。要养成规律的作息习惯，晚上尽量在10点前入睡，早上按时起床，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
3. 适度运动：运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，有助于达到标准身高体重。适合12岁男孩的运动有很多，如跳绳、篮球、游泳等。跳绳是一种简单易行的运动，能有效刺激下肢骨骼生长；篮球运动中不断的跳跃、伸展，对身高增长有很大帮助；游泳则是全身性的运动，能锻炼到身体各个部位的肌肉。建议每周进行至少3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
4. 补充营养剂：在保证饮食均衡的基础上，可适当补充一些营养剂。如钙剂，有助于骨骼的生长发育，常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等；维生素D能促进钙的吸收，可选择维生素D滴剂等；锌剂对孩子的生长发育和食欲有一定的促进作用，像葡萄糖酸锌、甘草锌等。但补充营养剂需遵医嘱。
5. 定期体检：定期带12岁男孩进行体检，能及时了解其身高、体重的增长情况，以及身体的健康状况。通过体检，医生可以根据孩子的具体情况给出针对性的建议和指导。如果发现孩子的身高、体重增长异常，能及时查找原因并进行干预。
要帮助12岁男孩达到标准身高体重，需从多个方面综合考虑。均衡饮食提供生长所需的营养，充足睡眠为生长激素分泌创造条件，适度运动刺激骨骼生长，补充营养剂作为辅助，定期体检保障生长过程的健康。家长应重视这些方面，为孩子的健康成长助力。