职场人闪腰常见症状有腰部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、局部压痛、下肢放射痛等，应对方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、就医检查等。
1. 常见症状：
腰部疼痛：闪腰后，腰部会突然出现剧烈疼痛，疼痛性质多为刺痛或胀痛，疼痛程度因人而异。
活动受限：由于疼痛，腰部的活动会受到明显限制，如弯腰、转身、直立等动作都会变得困难。
肌肉痉挛：闪腰可导致腰部肌肉发生痉挛，表现为腰部肌肉紧张、僵硬，触摸时可感觉到肌肉隆起。
局部压痛：在腰部受伤的部位，会有明显的压痛，按压时疼痛会加剧。
下肢放射痛：如果闪腰导致腰椎间盘突出等情况，可能会压迫神经根，引起下肢放射痛，疼痛可从臀部沿大腿后侧、小腿外侧放射至足部。
2. 应对方法：
休息制动：闪腰后应立即停止工作，尽可能找一个舒适的位置躺下休息，避免腰部进一步活动，以减轻疼痛和肌肉紧张。
冷敷热敷：在闪腰后的 24 - 48 小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。48 小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解肌肉痉挛。
物理治疗：症状缓解后，可进行一些物理治疗，如按摩、推拿、针灸、理疗等，以促进腰部肌肉的恢复和缓解疼痛。
就医检查：如果闪腰后疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行详细的检查，如 X 线、CT、MRI 等，以明确是否有腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重情况，并采取相应的治疗措施。
职场人闪腰是一种常见的情况，了解其常见症状和应对方法非常重要。当出现闪腰症状时，应及时采取正确的应对措施，如休息制动、冷敷热敷、药物治疗等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。同时，职场人在日常生活中应注意保持良好的姿势和腰部保健，预防闪腰的发生。