让舌头远离红点的三个日常保健方法包括合理饮食、保持口腔卫生、调节生活作息，此外还可适当补充维生素、避免不良刺激等。
1. 合理饮食：在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激舌头，导致红点出现。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，像胡萝卜、橙子、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持口腔黏膜的健康。同时，要保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。此外，多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行清洁，确保牙齿和舌头表面都能得到充分清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。还可以使用舌刷或刮舌器，定期清洁舌头表面，减少细菌和食物残渣的堆积。另外，要定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。
3. 调节生活作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运转。避免熬夜，熬夜会导致身体内分泌失调，容易引发舌头问题。学会缓解压力，可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式放松身心，长期的精神压力也可能影响口腔健康。
4. 适当补充维生素：可适当补充维生素 B 族、维生素 C 等，如复合维生素 B、维生素 C 片、维生素 B2 片等，这些维生素对于维持口腔黏膜的完整性和正常功能有重要作用，但需遵医嘱补充。
5. 避免不良刺激：戒烟限酒，烟草和酒精对口腔黏膜有刺激作用，容易导致舌头出现红点。避免过度伸舌、咬舌等不良习惯，减少对舌头的机械性刺激。
通过合理饮食、保持口腔卫生、调节生活作息、适当补充维生素以及避免不良刺激等日常保健方法，能够有效让舌头远离红点。如果舌头红点问题持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的口腔科或内科就诊。