眼睛疼康复可从改善用眼习惯、调整生活方式、进行眼部按摩、使用药物治疗、及时就医检查等方面着手。
1. 改善用眼习惯：长时间用眼是导致眼睛疼的常见原因。避免长时间连续看电子屏幕，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或闭目养神。阅读时保持正确的姿势，确保光线充足且柔和，避免在过强或过暗的环境下用眼。
2. 调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。日常饮食中，多摄入富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛的健康。同时，要注意控制饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会加重眼睛的不适。
3. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疼痛。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，能够有效放松眼部肌肉。也可以用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，能减轻眼睛的疲劳和疼痛。
4. 使用药物治疗：如果眼睛疼是由炎症引起的，可以使用抗生素类眼药水，如氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液等；若是因干眼症导致的疼痛，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等；对于视疲劳引起的眼睛疼，可选用七叶洋地黄双苷滴眼液等。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医检查：若眼睛疼的症状持续不缓解或加重，伴有视力下降、眼红、畏光、流泪等症状，应及时到正规医院的眼科就诊。医生会通过详细的检查，如视力检查、眼压测量、裂隙灯检查等，明确病因，并进行针对性的治疗。
眼睛疼是一种常见的症状，通过改善用眼习惯、调整生活方式、进行眼部按摩、合理使用药物以及及时就医检查等方法，大多数情况下可以有效缓解眼睛疼的症状。但每个人的情况不同，康复方法也可能存在差异，关键是要找到适合自己的方式，保护好眼睛的健康。