运动可通过多种方式改善嘴苦状况，散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等运动都有一定帮助。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体的血液循环会加快，胃肠蠕动也会增强。这有助于促进消化，减少食物在胃肠道内的停留时间，从而降低因消化不良导致嘴苦的可能性。而且散步时呼吸新鲜空气，能调节身体的新陈代谢，改善整体的身体状态。
2. 慢跑：慢跑属于有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体的免疫力。当身体免疫力提升后，一些可能引发嘴苦的潜在疾病风险会降低。同时，慢跑还能促进身体的内分泌平衡，调节胆汁的分泌和排泄，避免胆汁反流引起的嘴苦。
3. 瑜伽：瑜伽有许多特定的体式，如扭转体式可以按摩腹部器官，促进肝脏和胆囊的血液循环，有助于胆汁的正常排泄。而且瑜伽注重呼吸的调节，深呼吸能够增加氧气摄入，改善身体的内环境，减轻嘴苦的症状。此外，瑜伽还能缓解压力和焦虑情绪，因为精神因素也可能导致嘴苦。
4. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳可以调节身体的气血运行，增强脾胃功能。脾胃功能良好，消化吸收能力就会提高，减少因脾胃不和引起的嘴苦。同时，太极拳的练习过程也是一种身心放松的过程，有利于改善身体的应激状态。
5. 游泳：游泳是全身性的运动，在水中运动时，身体受到水的浮力和压力作用，能够促进血液循环和新陈代谢。而且游泳可以锻炼到腹部肌肉，增强腹部的压力，有助于胃肠道的蠕动和排空，减少胃食管反流的发生，进而缓解嘴苦症状。
嘴苦可能由多种原因引起，而运动是一种自然、健康且有效的改善方法。散步、慢跑、瑜伽、太极拳和游泳等运动，从不同方面调节身体机能，促进消化、改善血液循环、调节内分泌等，对缓解嘴苦有积极作用。如果嘴苦症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。