维生素D和D3关系密切，维生素D是一个大家族，D3是其中一种，D3来源有内源性和外源性，D3能促进钙磷吸收，在产品中常以D3形式补充维生素D，且钙D同补能增效。

1.维生素D家族：维生素D是一类脂溶性维生素，包括维生素D2和维生素D3等多种形式，D3是维生素D中生物活性较高的一种。

2.D3来源：内源性途径是人体自身合成，当皮肤暴露在阳光下，接受紫外线照射时，就能启动合成维生素D3的程序，将阳光转化为身体所需的营养。外源性途径则是从外界获取，人们可以通过食用富含维生素D3的食物，或者服用相关补充剂来补充，这两条途径共同保障人体维生素D3的供应。​

3.促进钙磷吸收：D3能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血液中钙、磷的正常水平，这一过程对于骨骼健康至关重要，充足的钙磷吸收能让骨骼更加坚固，减少骨质疏松等问题的发生。​

4.产品形式：很多补充维生素D的产品中，主要成分就是D3，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。

5.钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，用实验数据证明组合使用减少钙流失，强调了钙D同补的重要性。

维生素D包含维生素D3，而维生素D3在促进钙吸收等方面发挥着不可替代的重要作用。在选择营养补充剂时，钙D同补通常是较为理想的选择，能有效提高钙的吸收率。但由于每个人的身体状况存在差异，在选择补充剂前，建议咨询医生或药师，遵循专业指导进行补充。

（责编：家医编辑 ）