职场妈妈遭遇一侧乳房回奶，可通过增加哺乳次数、调整饮食、进行乳房按摩、保证充足休息、借助吸奶器等方式应对，还可使用一些药物辅助。

1. 增加哺乳次数：让宝宝多吸吮回奶一侧的乳房，刺激乳腺分泌乳汁。宝宝的吸吮是最好的催奶方式，通过频繁有效的吸吮，能向乳腺传递分泌乳汁的信号，促进乳汁的持续产生。

2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。这些食物有助于补充身体所需的营养，为乳汁分泌提供充足的原料。同时，要注意避免食用可能导致回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

3. 进行乳房按摩：可以在专业人士的指导下，对回奶一侧的乳房进行按摩。按摩能够促进乳房的血液循环，疏通乳腺管，改善乳汁分泌情况。按摩时动作要轻柔，从乳房的外侧向乳头方向按摩。

4. 保证充足休息：职场妈妈通常比较忙碌，容易疲劳，而过度疲劳可能会影响乳汁分泌。因此，要尽量保证充足的睡眠和休息时间，让身体得到恢复和调整，有利于乳汁的正常分泌。

5. 借助吸奶器：在宝宝不能及时吸吮的情况下，使用吸奶器定时吸奶，模拟宝宝的吸吮动作，维持乳腺的正常分泌功能。每次吸奶时间尽量保持在15 - 20分钟左右。

6. 药物辅助：可以在医生的指导下使用一些药物来促进乳汁分泌，如通草、王不留行、路路通等。这些中药具有通经下乳的作用，但使用时需遵医嘱。

职场妈妈遭遇一侧乳房回奶不必过于焦虑，通过增加哺乳次数、调整饮食、乳房按摩、保证休息、借助吸奶器以及药物辅助等方法，通常可以有效改善回奶情况。如果经过一段时间的调理，回奶情况仍未得到改善，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，寻求专业医生的帮助。

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