为应对环境因素加剧孕妇吃燕窝的危险，可从选择优质燕窝、控制食用量、搭配其他食物、关注身体反应、了解环境因素影响等方面进行防护。
1. 选择优质燕窝：在环境受污染的情况下，燕窝易受影响。应挑选来源可靠、有质量检测报告的燕窝产品。比如选择从正规养殖基地产出，经过严格检验，确认无重金属、农药残留等有害物质超标的燕窝。这样能最大程度降低因环境污染物附着在燕窝上而带来的风险。
2. 控制食用量：即使是优质燕窝，孕妇也不宜过量食用。过量食用可能会增加身体代谢负担，而且在环境因素影响下，燕窝中可能存在的微量有害物质也会因食用过多而在体内累积。一般建议孕妇每周食用燕窝不超过一定量，具体可根据个人身体状况咨询专业医生。
3. 搭配其他食物：孕妇饮食应注重营养均衡。在食用燕窝时，可搭配富含维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物中的营养物质有助于提高身体的抵抗力，降低因食用受环境影响的燕窝可能带来的危害。例如，维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助身体抵御有害物质的侵害。
4. 关注身体反应：孕妇在食用燕窝后，要密切关注自身身体反应。如果出现腹痛、腹泻、过敏等不适症状，可能是对燕窝中的某些成分不适应，或者是燕窝受到环境因素污染导致的。此时应立即停止食用，并及时就医，向医生详细描述食用燕窝的情况及身体反应，以便医生进行准确诊断和治疗。
5. 了解环境因素影响：孕妇及其家属应了解可能影响燕窝质量的环境因素，如产地的空气、水质、土壤污染情况等。如果已知某些地区环境质量不佳，其产出的燕窝可能存在较高风险，应避免选择该产地的燕窝。同时，关注食品卫生安全方面的新闻和资讯，及时了解燕窝市场的动态和相关质量问题。
孕妇在食用燕窝时，由于环境因素可能加剧危险，需要从多个方面进行防护。选择优质燕窝是基础，控制食用量能避免有害物质累积，搭配其他食物可增强身体抵抗力，关注身体反应能及时发现问题，了解环境因素影响有助于做出更安全的选择。通过这些措施的综合实施，能在一定程度上降低孕妇食用燕窝的风险，保障孕妇和胎儿的健康。