面对怀孕试纸一深一浅的情况，可通过知识学习、情绪调节、寻求支持、转移注意力、理性规划未来等策略来应对压力。
1. 知识学习：怀孕试纸一深一浅可能是怀孕时间较短、激素水平不稳定等原因导致的，并不能确诊怀孕。可通过查阅专业医学书籍、咨询专业人士等方式，了解怀孕试纸的原理、使用方法以及检测结果的含义，以科学的态度看待这一情况，避免因无知而产生过度的焦虑和担忧。
2. 情绪调节：可以采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑情绪。深呼吸是指慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。冥想则是找一个安静的地方，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的某一组肌肉，然后突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，从脚部开始，逐渐向上到头部，依次对各部位肌肉进行练习。
3. 寻求支持：可以与伴侣坦诚地交流自己的感受和担忧，共同探讨可能出现的情况和应对方法。也可以向家人、朋友倾诉，他们的理解和鼓励能给予很大的心理安慰。此外，还可以加入一些孕妇交流群，与有类似经历的人分享经验，从他人那里获取支持和建议。
4. 转移注意力：不要让自己一直沉浸在对怀孕试纸结果的担忧中，可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如看一场电影、听音乐、阅读书籍、进行适度的运动等。运动不仅能缓解压力，还对身体健康有益，像散步、瑜伽等都是不错的选择。
5. 理性规划未来：无论最终是否怀孕，都可以提前对未来的生活进行一些理性的规划。如果怀孕，要考虑生活方式的调整、经济的准备等；如果没有怀孕，也可以思考如何改善身体状况，为未来备孕做好准备。这种对未来的规划能让人感到更有掌控感，从而减轻压力。
面对怀孕试纸一深一浅带来的压力，通过知识学习、情绪调节、寻求支持、转移注意力和理性规划未来等策略，可以有效地管理心理健康，以平和、积极的心态面对这一情况。若压力持续过大且无法自行缓解，建议寻求心理咨询科专业人员的帮助。