早上起来干呕可能由多种原因引起，中医应对早上起来干呕的3招包括饮食调理、穴位按摩、中药治疗等。饮食上可选择一些具有和胃降逆功效的食物；穴位按摩能刺激特定穴位调节身体机能；中药治疗则根据不同病因选用合适的方剂或药物。
1. 饮食调理：早上起来干呕时，可食用一些清淡易消化的食物。例如小米粥，具有健脾和胃的作用，能缓解胃部不适，减轻干呕症状。山药也是不错的选择，其富含淀粉酶等物质，有助于消化，可做成山药糊食用。此外，生姜有温中止呕的功效，可切一片生姜含在口中，或者用生姜煮水饮用。还可以适当吃一些苹果，苹果中的果胶能保护胃黏膜，改善干呕情况。喝一些蜂蜜水也能起到一定的润喉和胃作用。
2. 穴位按摩：按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按揉内关穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，能和胃降逆、宽胸理气，对缓解干呕有帮助。足三里穴也很重要，它在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可调节胃肠功能，增强脾胃运化能力，减轻干呕症状。此外，还可以按摩中脘穴，中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按揉中脘穴能促进胃肠蠕动，改善消化功能。
3. 中药治疗：对于脾胃虚寒导致的早上干呕，可选用理中丸，其主要成分有人参、干姜、炙甘草、白术等，具有温中散寒、补气健脾的功效。若为肝胃不和引起的干呕，可服用舒肝和胃丸，由香附、白芍、佛手、木香等组成，能舒肝解郁、和胃止痛。藿香正气丸也可用于治疗因外感风寒、内伤湿滞所致的早上干呕，它有解表化湿、理气和中的作用。不过，使用中药治疗需遵医嘱。
4. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体各脏腑功能的正常运行，减少干呕的发生。注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，防止口腔异味和细菌滋生刺激咽喉引起干呕。避免在睡前过度进食，以免加重胃肠负担，导致早上起来干呕。
5. 情志调节：情绪波动可能会影响脾胃功能，导致干呕症状加重。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、散步、阅读等方式缓解压力，调节情志。
早上起来干呕会给人带来不适，中医的饮食调理、穴位按摩、中药治疗等方法，结合生活习惯调整和情志调节，能在一定程度上缓解这一症状。但如果干呕症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。