连续打喷嚏与睡眠质量存在着多种联系，过敏反应、上呼吸道感染、环境刺激、鼻腔疾病、神经调节异常等因素会引发连续打喷嚏，进而影响睡眠质量。
1. 过敏反应：当人体接触到如花粉、尘螨、动物毛发等过敏原时，免疫系统会将其视为外来入侵者，启动免疫反应。在鼻腔内，肥大细胞会释放组胺等化学物质，导致鼻黏膜充血、水肿，刺激神经末梢，引发连续打喷嚏。夜间睡眠时，若卧室存在过敏原，持续的打喷嚏会打断睡眠进程，使人难以进入深度睡眠，降低睡眠质量。例如，对尘螨过敏者，床垫、枕头中的尘螨可能在夜间引发过敏反应。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染上呼吸道后，会引起鼻腔和咽喉部的炎症。炎症刺激鼻黏膜，导致分泌物增多，同时也会使鼻黏膜变得更加敏感，容易引发连续打喷嚏。在睡眠过程中，由于身体处于平躺姿势，鼻腔内的分泌物可能会倒流，进一步刺激咽喉和鼻腔，加重打喷嚏症状，干扰睡眠。而且感染引起的发热、头痛等不适也会影响睡眠的安稳程度。
3. 环境刺激：生活环境中的烟雾、香水味、冷空气等刺激性物质或因素，会直接刺激鼻黏膜的神经末梢，引起打喷嚏反射。如果睡眠环境不佳，如室内通风不良、有刺鼻气味等，在睡眠期间就可能频繁出现连续打喷嚏的情况，破坏睡眠的连续性和舒适性。
4. 鼻腔疾病：鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔疾病，会导致鼻腔结构和功能异常。鼻窦炎患者鼻窦内的炎症分泌物会刺激鼻腔，引发打喷嚏；鼻息肉会阻塞鼻腔，影响通气，同时也容易滋生细菌，刺激鼻黏膜；鼻中隔偏曲会使鼻腔气流分布不均，刺激敏感区域。这些鼻腔疾病导致的连续打喷嚏在夜间会更加明显，严重影响睡眠。
5. 神经调节异常：人体的神经系统对鼻腔的功能有调节作用。当神经调节出现异常时，即使没有明显的外界刺激，也可能出现连续打喷嚏的现象。例如，一些神经系统疾病或精神压力过大，可能会影响神经的正常调节，导致鼻黏膜的敏感性增加。夜间睡眠时，神经系统的调节功能可能会进一步紊乱，从而加重打喷嚏症状，影响睡眠质量。
对于因连续打喷嚏影响睡眠质量的情况，可采取一些治疗措施。在药物治疗方面，抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可缓解过敏引起的打喷嚏症状；减充血剂如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞和打喷嚏；糖皮质激素类药物如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，可有效控制鼻腔炎症。但使用药物需遵医嘱。同时，改善睡眠环境，保持室内清洁、通风，避免接触过敏原等也有助于提高睡眠质量。若症状持续不缓解，建议到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊。
连续打喷嚏与睡眠质量相互影响，多种因素可导致连续打喷嚏，进而干扰睡眠。了解这些因素及相应的治疗方法，有助于人们采取有效的措施改善睡眠质量。及时就医，明确病因并进行针对性治疗是解决问题的关键。