生过孩子后月经一直不规律，可通过生活方式调整、饮食调节、情绪管理、药物治疗、中医调理等方式进行调理。
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而加重月经不调的症状。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，促进血液循环，调节内分泌，改善月经不规律的情况。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
2.饮食调节：注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激子宫和卵巢，影响月经周期。此外，还可以适当增加含铁丰富的食物摄入，如动物肝脏、红枣等，以预防贫血。
3.情绪管理：产后女性由于身体激素水平的变化以及生活角色的转变，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会对内分泌系统产生负面影响，导致月经不规律。因此，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，释放不良情绪。
4.药物治疗：如果月经不规律的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。这些药物具有调节月经周期、养血调经等作用。但需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
5.中医调理：中医在调理月经不调方面具有独特的优势。可以通过针灸、艾灸、按摩等中医疗法刺激穴位，调节人体的气血运行和脏腑功能，从而改善月经不规律的症状。此外，中药调理也是一种常用的方法，医生会根据患者的具体情况进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。
生过孩子后月经一直不规律是一种常见的情况，可通过生活方式调整、饮食调节、情绪管理、药物治疗和中医调理等多种方式进行综合调理。在调理过程中，要密切关注月经的变化情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。