脱发会影响个人形象，而一些水果对改善脱发有帮助，如苹果、香蕉、柑橘、猕猴桃、蓝莓、草莓等。
1. 苹果：苹果中含有丰富的苹果酸和维生素B族等营养成分。苹果酸有助于促进头皮的新陈代谢，使头皮保持健康的状态，为头发生长提供良好的环境。维生素B族可以滋养头发毛囊，增强头发的韧性，减少头发断裂和脱落的情况。
2. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素C。钾元素能够维持身体的电解质平衡，保证头皮血液循环的正常进行，为毛囊输送充足的养分。维生素C具有抗氧化作用，可抵御自由基对头发的伤害，使头发更加健康亮泽。
3. 柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C和生物类黄酮。维生素C能促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是头发的重要组成部分，有助于增强头发的强度和弹性。生物类黄酮则可以改善头皮的血液循环，为毛囊提供更多的氧气和营养物质。
4. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，同时还含有维生素E、钾、镁等多种营养成分。维生素C和维生素E协同作用，具有强大的抗氧化功效，能够保护头发免受氧化应激的损伤。钾和镁等矿物质有助于维持头发的水分平衡，使头发更加柔顺光滑。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂。花青素可以清除头皮中的自由基，减少炎症反应，保护毛囊细胞免受损伤。此外，蓝莓中的维生素K等营养成分也有助于促进头发生长。
6. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、铁等。维生素A有助于维持头皮皮肤的正常功能，维生素C可促进铁的吸收，而铁是制造血红蛋白的关键原料，充足的血红蛋白能为头发提供足够的氧气，促进头发生长。
通过食用苹果、香蕉、柑橘、猕猴桃、蓝莓、草莓等水果，可以从不同方面为头发提供营养，改善头皮环境，从而在一定程度上缓解脱发问题，改善因脱发导致的形象痛点。但需要注意的是，水果改善脱发只是辅助手段，如果脱发问题严重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊，查明原因并进行针对性治疗。