来大姨妈吃芒果的担忧主要可从芒果营养成分、对月经影响、食用注意事项、食用量控制、替代食物选择等方面解决。

1. 芒果营养成分：芒果富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种营养物质。维生素A有助于维持正常视觉功能和皮肤健康；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有帮助；镁元素参与人体多种生理过程。这些营养成分一般不会对月经产生不良影响，反而能在经期为身体补充所需营养。

2. 对月经影响：民间有说法认为芒果有止血作用，经期吃会导致月经量减少、闭经等，但目前并没有科学研究能证实这一点。芒果中的成分并不会影响女性内分泌系统和子宫内膜的正常剥落，所以正常食用芒果通常不会干扰月经周期和月经量。

3. 食用注意事项：要确保芒果新鲜、卫生，避免食用变质或被污染的芒果，以防引起胃肠道不适。如果本身对芒果过敏，在经期更不能食用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

4. 食用量控制：虽然芒果营养丰富，但经期也不宜过量食用。过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。一般建议每天食用1 - 2个中等大小的芒果即可。

5. 替代食物选择：如果实在担心吃芒果对月经有影响，或者本身不喜欢芒果的味道，在经期可以选择其他水果来替代，如苹果、香蕉、草莓等。这些水果同样富含维生素和矿物质，能为经期女性提供营养支持。

综上所述，来大姨妈时吃芒果通常无需过度担忧，其丰富的营养成分对身体有益，且目前无科学依据表明会影响月经。但要注意食用的新鲜卫生、控制好食用量，对芒果过敏者应避免食用。若仍有顾虑，也可选择其他水果。只要合理饮食，经期也能保持健康。

（责编：家医在线 ）