上班时肠系膜淋巴结突然疼，可先采取休息与调整姿势、局部热敷、缓解精神压力、合理饮食、药物治疗等措施，若情况严重需及时就医。

1. 休息与调整姿势：立即停止手中的工作，找一个舒适的地方坐下或躺下休息。避免长时间站立或坐着，减轻腹部压力。可以尝试屈膝侧卧的姿势，这样有助于放松腹部肌肉，缓解疼痛。

2. 局部热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度以能耐受为宜。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷时间约15 - 20分钟，可重复进行。

3. 缓解精神压力：精神紧张可能会加重疼痛的感觉。可以通过深呼吸、听舒缓的音乐等方式来放松身心，缓解紧张情绪。

4. 合理饮食：暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以适量饮用温水或温的淡盐水，补充水分和电解质。如果疼痛不是很严重，可选择一些易消化的食物，如米粥、面条等。

5. 药物治疗：如果疼痛较为明显，可以考虑使用一些药物来缓解症状。常用的药物有颠茄片，其具有解除胃肠道平滑肌痉挛的作用；山莨菪碱片，能缓解胃肠绞痛；布洛芬缓释胶囊，有解热镇痛的功效。但需注意，使用药物应遵医嘱。

6. 及时就医：如果经过上述处理后疼痛仍未缓解，或疼痛持续加重、伴有发热、呕吐、腹泻、血便等症状，应立即前往正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能建议进行血常规、腹部超声等检查，以明确病因，然后进行针对性的治疗。

上班时肠系膜淋巴结突然疼，可先自行采取一些简单的缓解措施，如休息、热敷等，同时注意调整饮食和缓解精神压力。若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，务必及时就医，以便明确病因并接受专业治疗。

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