孩子感冒没食欲时，可选择小米粥、南瓜胡萝卜浓汤、西红柿鸡蛋面、菠菜蛋花汤、清蒸鱼等清淡菜谱。这些菜谱易消化、营养丰富，能为孩子补充能量，有助于恢复食欲和身体康复。
1. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素以及铁、锌等矿物质。感冒期间孩子肠胃功能减弱，小米粥质地柔软，容易消化吸收，不会给肠胃造成负担。煮小米粥时可适当多煮一会儿，让粥更加浓稠，口感更好。
2. 南瓜胡萝卜浓汤：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和果胶，胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维。将南瓜和胡萝卜蒸熟后打成泥，加水煮成浓汤。这道汤味道香甜，能刺激孩子的味蕾，提高食欲，同时还能增强孩子的免疫力。
3. 西红柿鸡蛋面：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有开胃消食的作用。鸡蛋含有优质蛋白质，能为孩子补充能量。面条易于消化，将西红柿炒出汤汁后加水煮开，放入面条和打散的鸡蛋液，煮成美味的西红柿鸡蛋面，能为孩子提供饱腹感。
4. 菠菜蛋花汤：菠菜富含铁、维生素K等营养物质，有助于孩子的生长发育。鸡蛋含有丰富的蛋白质。将菠菜洗净切段，在沸水中焯一下后捞出。锅中加水煮开，放入菠菜，再淋入打散的鸡蛋液，搅拌均匀，加入适量的盐调味即可。这道汤清淡爽口，适合感冒没食欲的孩子。
5. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，且肉质鲜嫩，容易消化。选择刺少的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等，将鱼处理干净后，在鱼身上划几刀，放上姜片、葱段，上锅蒸熟，淋上蒸鱼豉油，再浇上热油即可。清蒸鱼味道鲜美，能为孩子补充营养。
孩子感冒没食欲时，选择合适的清淡菜谱至关重要。上述介绍的小米粥、南瓜胡萝卜浓汤、西红柿鸡蛋面、菠菜蛋花汤和清蒸鱼等菜谱，既营养丰富又易于消化，能够在一定程度上改善孩子的食欲，帮助孩子尽快恢复健康。家长可以根据孩子的口味和喜好进行合理搭配。