缓解腺病毒感染引发的疼痛，可采用药物治疗、物理降温、充足休息、补充水分、调整饮食等方法。

1. 药物治疗：当腺病毒感染引发疼痛时，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有解热、镇痛的作用，能有效缓解疼痛和发热症状。但使用药物需遵医嘱。

2. 物理降温：若因腺病毒感染导致发热而引起身体疼痛，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温，从而在一定程度上缓解疼痛。

3. 充足休息：保证充足的睡眠和休息，能让身体得到恢复，增强免疫力，有助于缓解腺病毒感染引发的不适和疼痛。休息时应选择安静、舒适的环境，避免过度劳累。

4. 补充水分：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解因感染引起的不适。同时，充足的水分摄入还能防止脱水，减轻发热导致的口干、咽痛等症状，间接缓解疼痛。

5. 调整饮食：饮食上应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复。

腺病毒感染引发的疼痛可通过多种方法缓解。药物治疗能直接减轻疼痛症状，物理降温可缓解发热带来的不适，充足休息和补充水分有助于身体恢复，调整饮食能提供必要的营养支持。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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