使用维生素E擦脸祛斑，需做好皮肤清洁、选择合适剂型、进行皮肤测试、掌握涂抹手法、注意后续护理等。
1. 皮肤清洁：在使用维生素E擦脸之前，要确保面部皮肤干净。可以使用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等，将面部的污垢、油脂和化妆品残留清洗掉。这样能让维生素E更好地被皮肤吸收，发挥其祛斑作用。
2. 选择合适剂型：维生素E有天然维生素E软胶囊和维生素E乳等不同剂型。天然维生素E软胶囊内的液体纯度较高，祛斑效果可能相对较好；维生素E乳质地较为清爽，使用起来比较方便。可根据自身肤质和需求来选择。
3. 皮肤测试：由于每个人的皮肤敏感性不同，在正式使用维生素E擦脸前，需先进行皮肤测试。可以取少量维生素E涂抹在耳后或手腕内侧等皮肤较为敏感的部位，观察12 - 24小时，若没有出现红肿、瘙痒等过敏反应，方可用于面部。
4. 掌握涂抹手法：如果使用的是天然维生素E软胶囊，可先用针刺破胶囊，将里面的液体挤出，均匀地涂抹在有斑点的部位；若是维生素E乳，可直接取适量于掌心，轻轻揉搓后涂抹于面部。涂抹时要注意手法轻柔，以打圈的方式按摩，促进皮肤对维生素E的吸收。按摩时间一般为3 - 5分钟。
5. 后续护理：涂抹完维生素E后，可根据皮肤状况进行后续护理。如果皮肤比较干燥，可以再涂抹一层保湿乳液或面霜，以锁住皮肤水分，增强祛斑效果。此外，要注意防晒，因为紫外线会加重色斑，涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等都是有效的防晒措施。
6. 频率控制：使用维生素E擦脸不宜过于频繁，一般每周2 - 3次即可。过度使用可能会导致皮肤负担加重，出现油腻、堵塞毛孔等问题。
7. 搭配其他产品：为了增强祛斑效果，维生素E可以与其他具有美白祛斑功效的产品搭配使用，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品。但在搭配使用时，要注意产品之间的兼容性，避免引起皮肤过敏。
维生素E擦脸祛斑是一种相对安全有效的方法，但需要掌握正确的方法。做好皮肤清洁、选择合适剂型、进行皮肤测试、掌握涂抹手法、注意后续护理、控制使用频率以及合理搭配其他产品等步骤，都有助于发挥维生素E的祛斑作用。不过，每个人的皮肤状况不同，祛斑效果也会有所差异。如果色斑问题较为严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，在医生的指导下进行治疗。