孕产妈妈预防人乳头瘤病毒感染，可通过接种疫苗、注意个人卫生、安全性行为、增强免疫力、定期筛查等方式。
1. 接种疫苗：接种人乳头瘤病毒疫苗是有效的预防手段。目前有二价、四价和九价疫苗可供选择，不同价型的疫苗预防的病毒亚型有所不同。二价疫苗主要预防16和18型人乳头瘤病毒，四价疫苗在二价基础上增加了6和11型的预防，九价疫苗预防的病毒亚型更多。孕产妈妈可在合适的时间咨询医生后接种。
2. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤。不与他人共用毛巾、浴巾、浴盆等个人物品，防止交叉感染。
3. 安全性行为：避免多个性伴侣，固定性伴侣可降低感染人乳头瘤病毒的风险。性生活时正确使用安全套，安全套不仅可以避孕，还能在一定程度上减少人乳头瘤病毒的传播。
4. 增强免疫力：保持健康的生活方式有助于增强免疫力。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。
5. 定期筛查：孕产妈妈应定期进行人乳头瘤病毒筛查和宫颈细胞学检查。通过筛查可以早期发现人乳头瘤病毒感染和宫颈病变，以便及时采取治疗措施。一般建议每年进行一次筛查。
孕产妈妈预防人乳头瘤病毒感染需要从多个方面入手，接种疫苗、注意个人卫生、安全性行为、增强免疫力和定期筛查等措施都有助于降低感染风险。如果发现异常情况，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行处理。
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