四个月宝宝鼻塞流鼻涕，可通过热敷鼻根部、生理盐水清洗鼻腔、提高室内湿度、适当增减衣物、合理用药等方法缓解。
1. 热敷鼻根部：宝宝鼻塞流鼻涕，可能是鼻黏膜充血肿胀所致。用温热的毛巾敷在宝宝鼻根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状。操作时需注意毛巾温度，避免烫伤宝宝皮肤。
2. 生理盐水清洗鼻腔：使用生理盐水清洗宝宝鼻腔，可将鼻腔内的分泌物、过敏原等冲洗出来，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，改善通气。可选用专门的儿童生理盐水鼻喷雾剂，按照说明进行操作。
3. 提高室内湿度：干燥的空气会使宝宝鼻腔分泌物干结，加重鼻塞。可使用加湿器提高室内湿度，使空气湿度保持在50%-60%左右。同时，要定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
4. 适当增减衣物：四个月宝宝的体温调节能力较弱，穿衣过多或过少都可能导致不适。根据天气情况和室内温度，适当为宝宝增减衣物，避免宝宝着凉或过热，有助于缓解鼻塞流鼻涕症状。
5. 合理用药：如果宝宝鼻塞流鼻涕症状较严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒宁糖浆、小儿豉翘清热颗粒等。但需注意，必须遵医嘱用药，不可自行给宝宝使用药物。
四个月宝宝鼻塞流鼻涕是常见症状，家长不必过于惊慌。通过上述5个缓解妙招，如热敷鼻根部、生理盐水清洗鼻腔、提高室内湿度、适当增减衣物、合理用药等，可有效改善宝宝的症状。若宝宝症状持续不缓解或出现发热、咳嗽等其他症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。
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