孩子长高受多种因素影响，均衡饮食、充足睡眠、适当运动、补充营养剂、治疗疾病等方法有助于孩子长高。
1. 均衡饮食：保证孩子摄入全面且均衡的营养，是促进长高的基础。应提供富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生长发育至关重要。同时，要搭配新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质，维持身体正常的生理功能。避免孩子过多食用高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物可能会影响食欲，导致其他营养物质摄入不足。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。因此，要让孩子养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，小学生每天应睡10 - 12小时，中学生每天应睡8 - 10小时。创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量。
3. 适当运动：运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动都是不错的选择。跳绳能反复刺激下肢骨骼，篮球运动中的跳跃、伸展动作有助于拉伸身体，游泳则能使全身肌肉得到锻炼，同时减轻关节压力。建议孩子每周进行至少三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
4. 补充营养剂：在医生的指导下，可以适当给孩子补充一些营养剂。如碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，有助于增加骨密度；维生素D能促进钙的吸收和利用，常见的有维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等；赖氨酸可以促进孩子生长发育，提高智力，有复方赖氨酸颗粒等。但补充营养剂需遵医嘱，避免过量补充。
5. 治疗疾病：某些疾病可能会影响孩子的生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果发现孩子身高增长明显低于同龄人，应及时带孩子到正规医院就诊，进行相关检查，如骨龄检测、生长激素激发试验等。一旦确诊疾病，要积极配合医生进行治疗，以改善孩子的生长状况。
孩子长高是一个综合的过程，需要从饮食、睡眠、运动、营养补充和疾病治疗等多方面入手。家长应关注孩子的生长发育情况，采取科学合理的增高方法，帮助孩子实现理想身高。若对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询专业医生。