从营养角度看，做无创DNA检查前后的饮食应注重均衡、易消化、富含营养等。可选择富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜水果、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物以及保证水分摄入等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持身体正常代谢和免疫功能。在无创DNA检查前后可多吃瘦肉，如鸡肉、牛肉等，它们富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低；鱼类也是很好的选择，如鲈鱼、鲫鱼等，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，易于消化吸收；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。
2. 新鲜蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质。例如苹果，富含多种维生素和果胶，有助于促进肠道蠕动；香蕉含有丰富的钾元素，能维持人体电解质平衡；菠菜富含铁元素和维生素C等，可预防缺铁性贫血；西兰花含有大量的维生素K和维生素C，具有抗氧化作用。
3. 富含维生素的食物：维生素对于身体各项机能的正常运转至关重要。可以适当摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米等，有助于维持神经系统正常功能；富含维生素E的食物，如坚果类，像杏仁、核桃等，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。
4. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。常见的有燕麦，它是一种高纤维食物，能增加饱腹感；红薯富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道健康；玉米也是不错的选择，其膳食纤维含量较高，有助于消化。
5. 保证水分摄入：水是人体新陈代谢的重要物质，检查前后要保证充足的水分摄入。可以多喝白开水，也可适当饮用一些鲜榨果汁，但要注意避免添加过多糖分。
无创DNA检查前后的饮食应遵循营养均衡、易消化的原则，通过摄入富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物以及保证水分摄入，为身体提供充足的营养支持，有助于身体保持良好的状态。但需注意饮食应根据个人体质和身体状况进行适当调整。