颈椎胳膊疼会影响生活质量，缓解此类疼痛的方法有改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 改善姿势：不良姿势是导致颈椎胳膊疼的常见原因之一。长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈椎处于过度前屈的状态，增加颈椎的压力，进而引起疼痛。因此，要保持正确的坐姿和站姿，使颈部和脊柱保持自然的生理曲线。在使用电子设备时，应将屏幕调整到与眼睛平视的高度，避免低头。
2. 颈部锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量，维持颈椎的稳定性，减轻疼痛。常见的锻炼方法有颈部伸展运动，缓慢地将头部向后仰，然后回到原位；颈部旋转运动，将头部向左右两侧缓慢旋转；耸肩运动，双肩向上耸起，再放松放下等。这些运动可以每天进行多次，每次持续几分钟。
3. 物理治疗：物理治疗是缓解颈椎胳膊疼的有效手段。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，可使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩能放松颈部和肩部的肌肉，减轻疼痛和僵硬感，但需由专业人员操作，避免不当按摩加重损伤。牵引治疗可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛。
4. 药物治疗：当疼痛较为严重时，可使用药物进行治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，可促进神经的修复和再生。使用药物时需遵医嘱。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的患者，可能需要进行手术治疗。手术的目的是解除神经压迫、稳定颈椎等。但手术有一定的风险，需要在专业医生的评估和建议下进行。
颈椎胳膊疼会给生活带来诸多不便，通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法，可以有效缓解疼痛。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。