孕妇吃带鱼可解决孕期营养难题，是因为带鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙元素、卵磷脂等营养成分。
1. 蛋白质：带鱼是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于孕妇自身组织的修复和胎儿的生长发育至关重要。孕期孕妇身体需要更多的蛋白质来支持胎儿的器官发育、肌肉生长等，食用带鱼能有效补充蛋白质，维持孕妇和胎儿的生理需求。
2. 不饱和脂肪酸：带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA（二十二碳六烯酸）。DHA对胎儿的大脑和视力发育有着积极的影响。在孕期，胎儿的大脑和视网膜处于快速发育阶段，足够的DHA摄入有助于胎儿智力和视力的良好发展，同时也能降低孕妇产后抑郁的发生风险。
3. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持孕妇体内钙、磷的平衡。孕期孕妇需要足够的钙来满足自身骨骼健康和胎儿骨骼发育的需要，维生素D可以提高钙的生物利用率，使孕妇更好地吸收和利用食物中的钙，预防孕妇骨质疏松和胎儿佝偻病。
4. 钙元素：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素。带鱼中含有一定量的钙，孕妇适量食用带鱼，能为胎儿的骨骼发育提供必要的钙源，有助于胎儿骨骼的正常生长和发育，同时也能预防孕妇因缺钙引起的小腿抽筋等症状。
5. 卵磷脂：卵磷脂对胎儿的神经系统发育有益。它可以增强大脑活力，提高记忆力和智力水平，有助于胎儿神经系统的完善和功能的正常发挥。此外，卵磷脂还具有降低胆固醇、保护肝脏等作用，对孕妇的身体健康也有一定的好处。
综上所述，带鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙元素、卵磷脂等多种营养成分，这些营养物质对于孕妇自身健康和胎儿的生长发育都有着重要的意义。孕妇在孕期适量食用带鱼，能够在一定程度上解决孕期的营养难题。但孕妇的饮食应保持多样化，不能仅依赖某一种食物来满足全部营养需求。