区分栗粒疹和湿疹可从外观形态、好发部位、诱发原因、季节特点、伴随症状等方面入手。

1. 外观形态：栗粒疹通常表现为针尖至针头大小的浅表性小水疱，疱壁薄，清亮，周围无红晕，易破，一般没有脱屑现象；而湿疹的皮疹形态多样，急性期可出现红斑、丘疹、水疱，严重时可出现糜烂、渗出，亚急性期渗出减少，以丘疹、鳞屑为主，慢性期则表现为皮肤增厚、粗糙、苔藓样变。

2. 好发部位：栗粒疹好发于颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱多、容易出汗的部位；湿疹可发生于身体的任何部位，常见于头面部、手足、四肢屈侧等。

3. 诱发原因：栗粒疹主要是由于高温闷热环境下，汗液排出不畅，潴留于皮内引起的；湿疹的病因较为复杂，可能与遗传、免疫功能异常、环境因素、食物过敏等多种因素有关。

4. 季节特点：栗粒疹多见于夏季或高温环境中，天气凉爽后可自行消退；湿疹的发生没有明显的季节性，但在某些季节可能会加重，如冬季皮肤干燥时，湿疹可能会更明显。

5. 伴随症状：栗粒疹一般没有明显的自觉症状，有时可能会有轻微的瘙痒或刺痛感；湿疹通常伴有明显的瘙痒，尤其是在夜间或受热后，瘙痒会加剧，严重影响患者的睡眠和生活质量。

通过以上外观形态、好发部位、诱发原因、季节特点、伴随症状等方面的对比，可以较为快速地区分栗粒疹和湿疹。如果无法准确判断，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便明确诊断并进行相应的治疗。在治疗方面，对于栗粒疹，一般保持皮肤清洁干燥，避免高温环境，可自行缓解；对于湿疹，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物进行治疗。

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