为2岁宝宝制定一周食谱，需注重营养均衡，包含谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类等食物。周一可安排南瓜粥、蒸蛋等；周二有青菜瘦肉面、苹果；周三是胡萝卜米饭、豆腐汤；周四准备鲜虾馄饨、香蕉；周五有西红柿鸡蛋面、草莓；周六是玉米粥、肉松；周日为青菜粥、橙子。
1. 周一：早餐可煮南瓜粥，南瓜富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动。搭配蒸蛋，鸡蛋营养丰富，是优质蛋白质的来源。午餐可做软米饭，搭配清炒西兰花和红烧鸡腿，西兰花富含维生素C和胡萝卜素，鸡腿能提供丰富的蛋白质。晚餐喝小米粥，吃一些小馒头和凉拌黄瓜，小米粥易于消化，黄瓜清爽可口。
2. 周二：早餐煮青菜瘦肉面，青菜补充维生素，瘦肉提供蛋白质。上午加餐吃一个苹果，苹果富含果胶和多种维生素。午餐吃米饭、糖醋排骨和炒菠菜，糖醋排骨酸甜可口，能增加宝宝食欲，菠菜富含铁元素。晚餐做蔬菜疙瘩汤，里面可加入西红柿、青菜等，营养丰富。
3. 周三：早餐喝胡萝卜米饭，胡萝卜含有大量胡萝卜素，对宝宝视力有益。搭配豆腐汤，豆腐富含植物蛋白。午餐吃虾仁炒饭，虾仁富含优质蛋白和钙，炒饭中还可加入胡萝卜、青豆等蔬菜。晚餐吃紫薯粥和花卷，紫薯富含膳食纤维和花青素。
4. 周四：早餐准备鲜虾馄饨，鲜虾营养丰富，馄饨皮易于消化。上午吃一根香蕉，香蕉能促进消化。午餐吃米饭、土豆炖牛肉和炒豆角，土豆和牛肉都是营养丰富的食材，豆角富含维生素。晚餐喝玉米糊，吃一些小蛋糕。
5. 周五：早餐煮西红柿鸡蛋面，西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋营养全面。上午吃几颗草莓，草莓酸甜多汁。午餐吃米饭、红烧鱼和炒白菜，鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，白菜富含维生素和膳食纤维。晚餐喝青菜粥，吃一些小面包。
6. 周六：早餐喝玉米粥，玉米富含膳食纤维。搭配肉松，肉松味道鲜美，能增加宝宝食欲。午餐吃饺子，饺子馅可选择猪肉白菜馅，营养丰富。晚餐吃南瓜馒头和菠菜蛋花汤。
7. 周日：早餐煮青菜粥，青菜提供维生素。搭配橙子，橙子富含维生素C。午餐吃米饭、糖醋里脊和炒西葫芦，糖醋里脊口感酸甜，西葫芦富含水分和维生素。晚餐喝小米南瓜粥和吃一些小饼干。
为2岁宝宝制定一周食谱，要充分考虑宝宝的营养需求和消化能力，合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类等食物，保证营养均衡。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸煮炖等方式，减少油炸。这样才能为宝宝的健康成长提供有力保障。