应对发烧头不热身上烫，可采用物理降温、补充水分、合理用药、调整饮食等方法。这些方法简单有效，能帮助缓解症状。

1. 物理降温：使用湿毛巾敷于身上发热部位，水分蒸发可带走热量，起到降温作用。也可用退热贴，其凝胶层水分汽化时能将热量带走，达到局部降温效果。还可进行温水擦浴，用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。

2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，及时补充水分很重要。可多喝温开水，也可饮用一些淡盐水，以补充因发热出汗而丢失的电解质。此外，适量喝一些鲜榨的果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。

3. 合理用药：若体温超过38.5℃，可在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但需注意遵医嘱用药，避免自行增减剂量。

4. 调整饮食：发烧期间，身体消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力。

5. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，有利于病情好转。应尽量减少活动，创造安静、舒适的休息环境，保证充足的睡眠。

发烧头不热身上烫是常见症状，通过物理降温、补充水分、合理用药、调整饮食和保证休息等方法，能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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