解决钙铁锌吸收难题，关键的服用时间因素包括空腹与餐后、不同时间段、与其他食物搭配时间、药物相互作用时间、个体生物钟差异等。
1. 空腹与餐后：钙的吸收在空腹时相对较好，例如碳酸钙等，空腹服用能使钙离子更易解离，利于吸收。但如果本身肠胃功能较弱，空腹服用可能会引起不适，此时可在餐后1-2小时服用。而铁剂，尤其是硫酸亚铁等，空腹服用虽然吸收效率高，但对胃肠道刺激较大，通常建议餐后服用以减少不适。锌剂如葡萄糖酸锌，空腹或餐后服用均可，但如果有胃肠道反应，也可选择餐后。
2. 不同时间段：一天中不同时间段对钙铁锌的吸收也有影响。钙在晚上睡前服用效果不错，因为夜间人体血钙浓度较低，此时补充钙，有利于钙的吸收和利用。铁剂在中午饭后服用较好，这个时间段人体的消化功能相对较强，能更好地促进铁的吸收。锌剂在上午服用可能更有利于吸收，此时人体的新陈代谢较为旺盛。
3. 与其他食物搭配时间：富含草酸的食物如菠菜等，会与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收，因此在食用这类食物前后1-2小时内不宜补钙。而富含鞣酸的食物如茶叶等，会与铁结合，降低铁的吸收率，补铁时应避免同时食用。补锌时，如果同时食用含纤维素较多的食物，可能会影响锌的吸收，两者食用时间应间隔开。
4. 药物相互作用时间：某些药物会影响钙铁锌的吸收。例如，抗生素类药物如四环素等会与钙结合，影响钙的吸收，两者服用时间应间隔2-3小时。抗酸药会降低胃内酸度，影响铁的吸收，补铁时应避免与抗酸药同时服用。而维生素C能促进铁的吸收，在服用铁剂时可同时补充维生素C。
5. 个体生物钟差异：每个人的生物钟不同，对钙铁锌的吸收时间也可能存在差异。有些人可能在早晨吸收能力较强，而有些人则在下午或晚上吸收更好。可以根据自身的身体反应和日常作息，摸索出最适合自己的钙铁锌服用时间。
解决钙铁锌吸收难题，确实关键在于服用时间。需要综合考虑空腹与餐后、不同时间段、与其他食物搭配时间、药物相互作用时间以及个体生物钟差异等因素。在补充钙铁锌时，应根据自身情况合理选择服用时间，以提高吸收效率。同时，补充钙铁锌等营养素应遵医嘱，避免盲目补充。