解决职场人谷氨酸氨基转移酶偏高，可从调整生活方式、合理饮食、控制基础疾病、药物治疗、定期复查等方面着手。
1. 调整生活方式：职场人常因工作压力大、熬夜等导致谷氨酸氨基转移酶偏高。应保证充足睡眠，避免熬夜，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏得到充分休息。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力。
2. 合理饮食：饮食上要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、甜品、腌制食品等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于肝脏的代谢和修复。此外，要避免饮酒，酒精会加重肝脏负担，导致谷氨酸氨基转移酶进一步升高。
3. 控制基础疾病：如果职场人本身患有某些基础疾病，如病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病等，这些疾病可能会导致谷氨酸氨基转移酶偏高。应积极治疗基础疾病，按照医生的建议按时服药，控制病情发展。例如，对于病毒性肝炎患者，可能需要使用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、阿德福韦酯等；对于脂肪肝患者，要通过控制体重、调整饮食等方式改善病情。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些保肝降酶的药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物可以减轻肝脏炎症，降低谷氨酸氨基转移酶水平。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
5. 定期复查：职场人应定期进行肝功能检查，监测谷氨酸氨基转移酶的变化情况。一般建议每3 - 6个月复查一次肝功能，以便及时发现问题并调整治疗方案。
职场人谷氨酸氨基转移酶偏高是一个常见的问题，通过调整生活方式、合理饮食、控制基础疾病、药物治疗和定期复查等方法，可以有效降低谷氨酸氨基转移酶水平，保护肝脏健康。如果在调理过程中出现不适或指标持续异常，应及时到正规医院就诊。