预示长高的现象有食欲增加、生长痛、鞋子尺码变大、睡眠质量提升、关节作响等。
1. 食欲增加：在身体长高的阶段，骨骼和肌肉的生长需要大量的营养物质，这就促使身体发出信号，让人食欲大增。例如原本食量较小的人，突然变得容易饥饿，每餐的进食量明显增多，这可能就是身体在为长高做准备，需要摄入更多的蛋白质、钙、维生素等营养成分来支持生长发育。
2. 生长痛：生长痛是儿童和青少年生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3 - 12岁生长发育正常的儿童。主要表现为反复发生的下肢疼痛，尤其是在晚上休息时疼痛较为明显，而在白天活动时症状减轻或消失。这是因为骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
3. 鞋子尺码变大：随着身高的增长，脚部也会相应地生长。如果发现原本合适的鞋子变得挤脚，或者一段时间后需要更换更大尺码的鞋子，这很可能是身体长高的一个信号。因为脚部的骨骼和关节在生长过程中逐渐变大，脚的长度和宽度都会增加。
4. 睡眠质量提升：睡眠时身体会分泌生长激素，尤其是在深度睡眠阶段，生长激素的分泌量会达到高峰。当身体有长高的需求时，往往会表现出睡眠质量提升的现象，入睡更快，睡眠时间更长，且睡眠更加安稳。良好的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身体长高。
5. 关节作响：在身体长高的过程中，骨骼和关节也在不断地生长和发育。有时会听到关节发出“咔咔”的响声，这可能是由于关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间的摩擦或碰撞所引起的。这种关节作响通常是生理性的，一般不伴有疼痛或其他不适症状，是身体长高的一种表现。
当出现食欲增加、生长痛、鞋子尺码变大、睡眠质量提升、关节作响等现象时，可能预示着身体正在长高。在这个时期，要注意保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物；保证充足的睡眠，为生长激素的分泌创造良好的条件；适当进行体育锻炼，如跳绳、篮球等，有助于促进骨骼生长。如果对生长发育情况有疑问，建议及时到正规医院的儿科或内分泌科就诊。