四季调养预防腋下淋巴结肿大可从饮食、起居、情志、运动、中药调理等方面入手。
1. 饮食：春季宜多吃辛温发散之品，如韭菜、香菜等，以顺应阳气升发；夏季可适当食用清热解暑食物，如绿豆、苦瓜等，防止热毒蕴结；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳等，避免燥邪伤阴；冬季则应温补，可食用羊肉、桂圆等，增强机体抵抗力。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内湿热。
2. 起居：春季应早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，以促进阳气的生发；夏季要保证充足睡眠，避免熬夜，中午适当午休，且注意防暑降温；秋季应早睡早起，顺应阳气收敛，注意增添衣物，防止受凉；冬季宜早睡晚起，保证充足休息，注意保暖，尤其是肩部和腋下部位。
3. 情志：保持心情舒畅对预防腋下淋巴结肿大至关重要。春季要避免情绪抑郁，可多参加社交活动，培养兴趣爱好；夏季天气炎热，易使人烦躁，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪；秋季万物凋零，人们易产生悲秋情绪，应多与他人交流，参加户外活动；冬季气候寒冷，人们容易情绪低落，可通过晒太阳、适当运动等方式振奋精神。
4. 运动：春季可选择放风筝、踏青等运动，舒展筋骨，促进气血运行；夏季可进行游泳、太极拳等运动，既能锻炼身体，又能避免中暑；秋季适合登高、慢跑等运动，增强肺功能；冬季可选择室内运动，如瑜伽、八段锦等，以增强体质，提高免疫力。
5. 中药调理：可根据不同季节和个人体质选择合适的中药调理。春季可服用一些疏肝理气的中药，如柴胡、香附等；夏季可选用清热利湿的中药，如藿香、佩兰等；秋季可服用滋阴润肺的中药，如沙参、麦冬等；冬季可适当服用一些温补阳气的中药，如黄芪、党参等。但使用中药需遵医嘱。
通过四季不同的饮食、起居、情志、运动调养以及适当的中药调理，能够从多个方面增强机体的抵抗力，调节气血运行，从而有效预防腋下淋巴结肿大。在调养过程中，应根据自身情况灵活调整，若出现腋下淋巴结异常肿大等情况，应及时到正规医院就诊。