顺产侧切后做好心理调适，可从了解侧切知识、保持积极心态、寻求家人支持、合理释放情绪、进行放松训练等方面入手。
1. 了解侧切知识：许多产妇对顺产侧切存在恐惧，主要源于对其不了解。实际上，侧切是为了避免会阴严重撕裂、缩短胎儿娩出时间等。产妇可通过阅读专业书籍、咨询医生等方式，全面了解侧切的目的、过程、恢复等知识，从而减少因未知带来的恐惧和焦虑。
2. 保持积极心态：积极的心态有助于身体恢复和心理调适。产妇要认识到侧切是为了母婴健康，是一种常见的助产方式。以乐观的态度看待这一经历，相信自己能够顺利恢复。可以多关注身体的积极变化，如伤口逐渐愈合等，增强信心。
3. 寻求家人支持：家人的关心和支持对产妇的心理调适至关重要。丈夫要给予更多的陪伴和照顾，帮助产妇分担照顾宝宝的责任。家人可以多与产妇交流，倾听其感受，给予鼓励和安慰，让产妇感受到温暖和关爱。
4. 合理释放情绪：侧切后，产妇可能会因为身体不适、角色转变等产生各种负面情绪。此时，要学会合理释放情绪。可以与朋友倾诉，分享自己的经历和感受；也可以通过写日记的方式，将内心的想法记录下来。适当的哭泣也是一种释放情绪的方式。
5. 进行放松训练：放松训练有助于缓解产妇的紧张和焦虑情绪。常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。产妇可以在安静的环境中，每天进行一定时间的放松训练，让身心得到放松。
6. 参加产后康复活动：参加产后康复活动，如产后瑜伽、产后康复操等，不仅有助于身体恢复，还能让产妇结识其他新妈妈，分享经验和感受。在活动中，产妇可以感受到自己并不孤单，从而减轻心理压力。
7. 设定目标和计划：为自己设定一些小目标和计划，如每天进行简单的身体活动、学习一些育儿知识等。当完成这些目标时，会让产妇获得成就感，增强自信心，有助于心理调适。
顺产侧切后的心理调适是一个重要的过程，产妇可以通过了解侧切知识、保持积极心态、寻求家人支持、合理释放情绪、进行放松训练等多种方式，来缓解心理压力，保持良好的心理状态。同时，产妇也要关注自己的身体恢复情况，如有异常及时就医。