职场人泌乳素高可通过调整生活方式、调节饮食、心理调节、药物治疗、定期复查等方法进行有效调理。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而导致泌乳素分泌紊乱。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适当进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以增强体质，调节内分泌。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
2. 调节饮食：增加富含营养的食物摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，为身体提供丰富的维生素和矿物质。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激内分泌系统，加重泌乳素高的情况。同时，要避免饮酒和吸烟，酒精和烟草中的有害物质会干扰内分泌平衡。
3. 心理调节：职场压力是导致泌乳素高的常见原因之一，学会释放压力至关重要。可以通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式放松心情，缓解紧张和焦虑的情绪。长期的精神紧张会使内分泌系统失调，加重泌乳素高的症状。保持积极乐观的心态，以平和的心态面对工作和生活中的各种问题。
4. 药物治疗：如果泌乳素高的情况较为严重，需要在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有甲磺酸溴隐亭、卡麦角林、喹高利特等。这些药物可以抑制泌乳素的分泌，调节内分泌水平。但使用药物时必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
5. 定期复查：定期到医院进行复查，检测泌乳素的水平。通过复查可以及时了解治疗效果，医生会根据复查结果调整治疗方案。一般建议每隔一段时间进行一次泌乳素检测，具体时间间隔由医生根据病情决定。
职场人泌乳素高虽然会给身体带来一定的影响，但通过调整生活方式、调节饮食、心理调节、药物治疗和定期复查等综合调理方法，可以有效改善泌乳素高的情况。如果在调理过程中出现任何不适或疑问，应及时到正规医院就诊。