智齿发炎疼痛影响睡眠，可通过盐水漱口、冰敷、服用药物、使用消炎杀菌漱口水、调整睡姿等方法缓解，从而安睡一晚。

1. 盐水漱口：盐水具有一定的杀菌作用。在智齿发炎疼痛时，用温盐水漱口，能减少口腔内细菌滋生，减轻炎症刺激，缓解疼痛，有助于改善睡眠。

2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应智齿发炎的部位。低温可使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间控制在15 - 20分钟，可间隔一段时间后再次冰敷。

3. 服用药物：可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解智齿发炎引起的疼痛，帮助入睡。

4. 使用消炎杀菌漱口水：市面上常见的含氯己定、西吡氯铵等成分的漱口水，能抑制口腔细菌生长，清洁口腔，减轻智齿周围炎症，缓解疼痛不适，为睡眠创造良好条件。

5. 调整睡姿：尽量避免压迫发炎智齿一侧的脸颊，可选择仰卧位或向未发炎一侧侧卧，减少对智齿部位的压力，从而减轻疼痛感，提高睡眠质量。

智齿发炎疼痛会严重影响睡眠质量，通过盐水漱口、冰敷、服用药物、使用消炎杀菌漱口水以及调整睡姿等方法，能在一定程度上缓解疼痛，帮助安睡一晚。但这些方法只是暂时缓解症状，若智齿发炎情况严重，应及时前往正规医院口腔科就诊，进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）