营养对皮内痣和凸痣存在一定影响，主要通过抗氧化物质、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等方面起作用。
1. 抗氧化物质：富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、西兰花等，其中的抗氧化剂能帮助清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，维持皮肤细胞的正常代谢和功能。这有助于稳定皮内痣和凸痣的状态，降低其发生异常变化的风险。
2. 维生素：维生素C具有抗氧化和美白的作用，能够抑制黑色素的形成。当体内维生素C充足时，可在一定程度上减少皮内痣和凸痣颜色加深的可能性。维生素E也是一种重要的抗氧化维生素，它能保护皮肤细胞膜免受氧化损伤，维持皮肤的健康，对皮内痣和凸痣周围皮肤的正常生理功能有积极意义。维生素A对皮肤的正常生长和分化至关重要，缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、粗糙，影响皮内痣和凸痣周围皮肤的微环境。
3. 矿物质：锌参与人体多种酶的合成和代谢过程，对皮肤的修复和再生有重要作用。适量的锌摄入有助于维持皮内痣和凸痣周围皮肤组织的正常结构和功能。硒是一种具有抗氧化作用的矿物质，它能增强机体的抗氧化能力，保护皮肤细胞免受氧化应激的损害，对皮内痣和凸痣的稳定性有一定帮助。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，影响皮肤的血液循环和营养供应，进而可能对皮内痣和凸痣的状态产生间接影响。
4. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于皮肤组织的修复和更新必不可少。摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，能保证皮内痣和凸痣周围皮肤细胞的正常代谢和更新，维持皮肤的弹性和韧性。
5. 脂肪：不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻皮肤的炎症反应。皮内痣和凸痣周围皮肤如果处于健康的、低炎症的状态，更有利于其维持正常的生理特性。
营养对皮内痣和凸痣有着多方面的影响，通过合理摄入抗氧化物质、维生素、矿物质、蛋白质和脂肪等营养成分，能够在一定程度上维持皮内痣和凸痣的稳定状态，保护周围皮肤的健康。但需要注意的是，营养因素只是影响皮内痣和凸痣的一方面，若皮内痣和凸痣出现异常变化，如突然增大、颜色改变、破溃出血等，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊。