家人可通过调整孕妈饮食、改善生活习惯、帮助舒缓情绪、监督适当运动、了解药物知识等方面帮助孕妈应对孕晚期烧心。
1. 调整饮食：建议孕妈少食多餐，避免一次进食过多，减轻胃部负担。减少食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。可适当增加面食、苏打饼干等碱性食物的摄入，有助于中和胃酸。同时，要控制进食速度，细嚼慢咽。
2. 改善生活习惯：帮助孕妈保持正确的睡姿，建议采用半卧位或抬高上半身的姿势睡觉，可使用楔形枕头，减少胃酸反流的机会。避免在饭后立即躺下，饭后可适当站立或缓慢散步一段时间。此外，要注意避免穿过紧的衣服，尤其是腰部紧身的衣物，以免增加腹部压力，导致胃酸反流。
3. 舒缓情绪：孕晚期孕妈可能会因为身体不适和对即将分娩的担忧而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重烧心症状。家人要多与孕妈沟通交流，给予关心和安慰，帮助其缓解不良情绪。可以陪孕妈做一些喜欢的事情，如听音乐、看电影等，转移注意力。
4. 监督适当运动：鼓励孕妈进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。运动时要选择舒适的环境和合适的服装。
5. 了解药物知识：虽然孕期用药需要谨慎，但在烧心症状严重时，可能需要使用药物治疗。家人要了解一些可以缓解烧心症状的药物，如铝碳酸镁、碳酸氢钠、氢氧化铝等，但必须在医生的指导下使用，严格遵医嘱。
孕晚期烧心是许多孕妈会面临的问题，家人在这个过程中起着至关重要的作用。通过调整饮食、改善生活习惯、舒缓情绪、监督运动以及了解药物知识等方面的关怀和帮助，可以有效缓解孕妈的烧心症状，让孕妈在孕期更加舒适，也有助于胎儿的健康发育。如果烧心症状持续不缓解或加重，应及时带孕妈到正规医院就诊。